Artgerecht Mythenkiller: Fett ist der Teufel! Oder?

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Artgerecht Basic:

Was bedeutet der Begriff Makronährstoffe?

In erster Linie bezieht man sich hier auf die 3 großen Nährstoffgruppen, welche dem Körper entweder als Energie- oder als Bau- sowie Botenstoff dienen:

– Proteine
– Fette
– Kohlenhydrate

Der Korrektheithalber muss man hier auch noch Alkohole, sowie Ballaststoffe erwähnen. Diese beiden werden im normalen Sprachgebrauch aber meist nicht direkt gemeint.

Wenn jemand also davon spricht seine “Makros zu tracken”, spricht er davon die zugeführte Menge an diesen Nährstoffen festzuhalten, ob nun mit einer App oder Stift und Papier.

Auf die einzelnen Begriffe werden wir im Laufe der Reihe noch näher eingehen.

Wir hoffen mit dieser kleinen Reihe für etwas Verständnis beim Leser zu sorgen, sollte euch so etwas gefallen, wäre es schön wenn ihr uns das über den Weg des liken, kommentieren, markieren oder teilen zeigen würdet. So können wir uns um genau die Sachen kümmern, die ihr auch gerne sehen möchtet

Lg

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Artgerecht Mythenkiller: Fett in Muskeln umwandeln!

Artgerecht Mythenkiller: Fett in Muskeln umwandeln!

Artgerecht Mythenkiller:

Wir möchten auch ein wenig Klarheit in Bezug auf viele (Werbe-)Mythen geben.

Heute: “Fett in Muskeln umwandeln!”

Kann man Fett in Muskeln umwandeln? Ein ganz klares Nein. Dies ist physiologisch nicht möglich, denn Fettzellen bestehen nur aus dem was der Name schon vorgibt – einer mit Fett gefüllten Zelle.

Für den Aufbau von Muskeln sind Proteine absolut essentiel (notwendig).

Andersrum funktioniert es z. B. ganz gut überschüssige Kohlenhydrate in Fette umzuwandeln.

Der Umbau von Fett zu Proteinen, also zu Baustoffen ist aber (leider) nicht möglich.

Das bedeutet in der Praxis, dass die bei manchen Leuten so geliebten und teilweise sehr ausufernden Massephasen nicht sehr viel Sinn machen.
Das Fett, welches ja irgendwann wieder runter soll, muss dann ganz regulär “abgenommen” werden.
Dazu kommt, dass sich eure Hormonlevel mit steigendem Körperfettanteil eher verschlechtern.

Wir hoffen mit dieser kleinen Reihe für etwas Verständnis beim Leser zu sorgen.
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