Artgerecht Basic:
Was sind Fette und wozu dienen sie eigentlich?Bei Fetten handelt es sich um so genannte Triglyceride, das bedeutet per Definition, dass sie aus 3 Fettsäuren bestehen, welche an ein Glycerin gebunden sind.

Die Hauptaufgaben der Fette sind:

– Energieversorgung für den Körper

– Bildung von Hormonen wie u.a. auch Testosteron

– Hilfe bei der Aufnahme fettlöslicher Vitamine als Beispiel die Vitamine A, D, E, und K .

– Als Depotfett z.B. am Bauch als Wärme-Isolierung.

– Als Geschmacksträger (wird meist vernachlässigt, ist aber für die Lebensqualität enorm wichtig)

Fette sind für den Körper sehr essentiell und Grundlage für viele lebenswichtige Funktionen im Körper. Es empfiehlt sich eine Mindestmenge von 50g Fett/Tag dauerhaft nicht zu unterschreiten.
Wir empfehlen euch eine Menge von 0,8g/kg Körpergewicht als gesundes Mittelmaß.
Gerade als Sportler sollte man sich an diese Werte halten, damit eine gute Hormonproduktion sowie die Aufnahme etlicher Mikronährstoffe gesichert sind.

Wir hoffen mit dieser kleinen Reihe für etwas Verständnis beim Leser zu sorgen.
Sollte euch so etwas gefallen, wäre es schön wenn ihr uns das über den Weg des liken, kommentieren, markieren oder teilen zeigen würdet. So können wir uns um genau die Sachen kümmern, die ihr auch gerne sehen möchtet

Lg

euer Artgerecht Coaching Team