Gesundheit / Lifestyle

Gesundheit/Lifestyle

In dieser Kategorie geht es um Bücherempfehlungen aus dem Bereich der Gesundheit und dem daraus resultierenden Lifestyle.

Nico Richters “ Paleo“


Nico Richters “ Paleo“ beschäftigt sich mit der umgangssprachlich bezeichneten Steinzeit-Ernährung.Diese beruft sich darauf nur natürliche und industriell nicht verarbeitete Lebensmittel zu benutzen, welche heutzutage oft der Grund für viele Autoimmunerkrankungen sind.

​Das Buch gliedert sich in folgende 4 Bereiche:

  • ​Theorie und Grundlagen
  •  30-tägige Umstellung
  • Tipps für die Umsetzung
  • 115 Rezepte

​Ein Geheimtipp für erkrankte Leute, welche sich mit ihren Beschwerden allein gelassen fühlen. Ich persönlich kenne niemanden der die 30 Tage Challenge gemacht hat und sich danach nicht wesentlich besser fühlte.

Ulrike Gonder und Dr. Nicolai Worm „Mehr Fett“

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Ulrike Gonders und Nicolai Worms „Mehr Fett“ räumt mit Mythen rund um „einen zu unrecht verteufelten Nährstoff“ auf.

Das Buch behandelt die Entstehungsgeschichte unserer „Nahrungsempfehlungen“, beleuchtet Hintergründe innerhalb der DGE und daraus resultierenden Problemen in unserer Ernährungsberatung und zeigt auf auf wieviel unterschiedliche Arten und Weisen Fett als Nährstoff für uns essenziell ist.

Meiner Meinung nach ist dem Lesen dieses Buches nicht mehr von der Hand zu weisen dass etwas Grundsätzliches in unserem allgemein empfohlenem Ernährungssystem nicht stimmt.

Preis/Leistungsempfehlung!

Disclaimer

Sebastian Rudow ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu Amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann.

Unsere Literaturempfehlungen

Ernährung

In dieser Kategorie geht es um Bücherempfehlungen aus dem Bereich der allgemeinen Ernährung.

Training

Rippetoes „Starting Strength“ ist wohl der Klassiker,
wenn es um technikorientiertes Langhanteltraining geht.

Gesundheit

In dieser Kategorie geht es um Bücherempfehlungen aus dem Bereich der Gesundheit und dem daraus resultierenden Lifestyle.